co jeszcze

[...] nie pojdzie do przedszkola. No i moj problem jest wlasnie w tym jak mam rozlozyc posilki, zeby mi energi wystraczylo na caly dzien przed nocka, 12 h godzin w nocy w pracy i jeszcze dnia nastepnego tak do 14:00 (jakies 30 godzin na nogach). Jak maly pojdzie do przedszkola to wtedy spie tak od 14 do 16:30 czasem 17 i robie kolejna 12h nocke az do [...]

[...] żeby nie było takiego bardzo dużego skoku z 3k. 8. Czy nie "spadną" mi mięśnie? Co powinienem wiedzieć aby nie uzyskać żadnych niepożądanych efektów? :D Ah wspomnę jeszcze że ćwiczę na domowej siłowni (ławeczka, gryf prosty/łamany, 2 hantle, drążek, ok. 100kg). Jak zaczynałem pisać ten temat to w głowie miałem dużo więcej pytań ale [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 75min trening sztuk walki (grupa początkująca, treningi mieszane – trochę techniki, trochę wytrzymałościówki…) Postaram się jeszcze 1x tyg. basen 30min – bardziej rekreacyjnie, jako aeroby, ale nie zawsze mi się udaje Odżywianie : staram się sam gotować, nie jem fast foodów, ale nie liczyłem [...]

[...] rysach, zaroście, obniżonym głosie. Po całej kuracji przed zawodami trzeba się wypłukać ? najlepiej piwem, wtedy nie widać nic w moczu. Po krwiobiegu Omnadren kursuje jeszcze przez pół roku. Od trzech lat coraz więcej Polek i Polaków, również takich, którzy nie marzą o posturze Terminatora, ucieka się do farmakologicznej pomocy. Na [...]

[...] Sam. - Może Sam ma racje, może i nie zasłużyłem. Jeszcze zostało mi z pół godziny treningu - mówi Andrzej. - Pozdrowienia dla tych kibiców, którzy mi dobrze życzą. Może są jeszcze tacy... - dodaje na zakończenie ze zwykłym dla siebie wisielczym humorem. Przemysław Garczarczyk z Chicago źrodło: [...]

[...] przeraziłem się i umówiłem się do endokrynologa. Na wizycie lekarz od razu stwierdził że testosteron za niski powinienem mieć 4,00 – 6,00 ng/ml cyt. „z takim testosteronem jeszcze chwila i będzie pan wrakiem człowieka- choroby serca, osteoporoza, cukrzyca – typ 2 itd. ). Tok postępowania lekarza w moim przypadku przygotowanie do HTZ: - zbicie [...]

Wiele sie mówi o metabolizmie,rózne sa teorie,rózne fakty ,jeszcze inne wyobrażenia... Znalazłem ciekawy artykuł na ten temat i bardzo ciekawy rysunek-z danych tam zamieszczonych można wiele ciekawych wniosków wysnuć.Tłumaczenie dość kiepskie,bo automatyczne ale co ważne zrozumiałe.Będę miał trochę czasu to poprawie ... Warto zwrócic uwage,że [...]

[...] przeciw anemii ma być repoxygen. Odpowiednio zmodyfikowane wirusy wprowadzające dodatkowe geny do komórki. Geny te związane są z hormonem EPO. Chociaż lek nie przeszedł jeszcze testów klinicznych już pojawiają się doniesienia, o podejrzeniach, o jego stosowaniu przez niektórych sportowców. Lek ten jest na razie niewykrywalny przez tradycyjne [...]

[...] 2x4 (na koniec treningu nie miałem siły na więcej :P ) -wymachy kettleballem Po treningu nie czułem się strasznie wypompowany, było w miarę ok, miłe zmęczenie. Dodam jeszcze,że ćwiczenia raczej wykonuję prawidłowo, więc bez ryzyka złapania kontuzji. Z ciężarami nie przesadzam, to czym wykonują to ok 70% maxa. Czytałem, że lepiej będzie [...]

[...] :] ------------------------------------------------------------------- To tyle jezeli chodzi o same "wymagania, predyspozycje i prosby" co do planu treningu ... :) Mam jeszcze male pytanko odnosnie samych hantli ... Jezeli macie jakies adresy sklepow internetowych z takowymi to bylbym wdzieczny za linki ... Dobra ale do rzeczy .. chcialbym [...]

[...] Jeżeli to złączysz z clenbuterolem to wtedy biedzie to najlepsza rzecz żeby zgubić tłuszcz (szczególnie z tym clenbuterolem który ja mam). (Przepraszam DNP jest jeszcze leprze.) Zgubisz może i z 20 kilo. Możesz cytomel brać przez 5 tygodni spokojnie z małymi objawami (bardzo podobne to clenbuterolu) i później zabierz 8 tygodni bez [...]

[...] od jakiegos czasu i znalazlem tu wiele przydtanych informacji oraz porad. Dzieki temu poprawilem troche swoja diete oraz trening chociaz zdaje sobie sprawe, ze do idealu to jeszcze daleko z jednym jak i z drugim dlatego zwracam sie z prosba o pomoc w poprawieniu tych rzeczy :) Teraz moze troche o mnie. Wiec na poczatku cwiczylem w domowych [...]

[...] mają jakiś sens to jest tylko lekko ponad godzina dziennie (wychodzi 7 godzin tygodniowo, a w niedzielę nie ćwiczę) - sam to ułożyłem bez jakiejkolwiek wiedzy, początkowo jeszcze biegałem 2 razy w tygodniu, ale mam wrażenie że skończył mi się jakiś "olej" w kolanach i mnie bolą po przebiegnięciu kawałka dogi więc to odpuściłem. PS. Nie wiem [...]

[...] może zarówno cofnąć najlepsze intencje oraz spowodować nieodwracalne szkody. Podnoszenie zbyt dużego ciężaru Zapewne myślisz, że jesteś gotów do "ostrego wysiłku" Pomyśl jeszcze raz zanim cokolwiek będziesz chciał wykonać. Podnoszenie zestawu, który jest zbyt ciężki, nie tylko powoduje szkodę, ale również może spowolnić wzrost mięśni. To samo [...]

Hej, Chciałbym napisać to jak najdokładniej, ale zarazem jak najkrócej, żeby nikogo nie zanudzić i tak, aby nikomu w połowie drogi nie znudziło się i nie pomieszało, ale jestem gaduła, więc i tak wyjdzie z tego niemały esej! :) No, ale do rzeczy. Mam 19 lat, od 9 lat trenuję piłkę nożną, uczę się, pracuję w sklepie odzieżowym - myślę, że życie jak [...]

[...] po 10-20 sekund na daną partię. Dieta: Przyznam, że ustaliłam limit kaloryczny na 1500 i staram się jadać w każdym posiłku białko, tłuszcz, węglowodany, ale nie przestrzegam jeszcze dokładnej ilości gramów powyższych na kilogram ciała. Obcięłam wszystko wysoko kaloryczne: słodycze, fast foody, itd. Przykładowe menu: 7.00 (400 kcal) - 50 g białka, [...]

[...] poradzic, szczegolnie przy wyciskaniu na plaskiej, gdzie teraz bedzie ciezko o progres, bo 35 kg to raczej nie wycisne w tym momencie @@-) Rozpisalam sie :-) To na koniec jeszcze aktualne zdjecia. Szczerze mowiac myslalam, ze jest lepiej, dopoki zdjec nie zobaczylam %-) http://img88.imageshack.us/img88/3505/img0665mg.jpg [...]

[...] nie ma hipoglikemii a hiper. Ma 30 min po posilku o niskim ig jakies 140 cukru po godzinie potrafi miec 140-180 po dwoch spada to do wartosci poprawnych rzedu 100-115. Wiec jeszcze nie ma tu mowy o cukrzycy ale insulina jakos dziwnie dziala na poczatku ospale. Insulina teraz jej wyszla 13.5, glukoza kolo 90. Lekarze jedni mowia robi pani krzywą [...]

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD TALI: ok. 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok. 88 ****CEL************************************************* Pierwszy cel schudnąć do 47 kg. Później może jeszcze z 2kg. A potem lekka masa. CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnąć, poprawić jędrność skóry, zlikwidować cellulit. Dalszy cel: wyrobić zarys mięśni [...]

[...] OTARCIA NA CAŁYM INTERGUMENCIE -ZAPALENIE TRZUSTKI -ZAPALENIE WORECZKA ZÓŁCIOWEGO -SEPSA -WYPARCIE BAŃKI ODBYTNICY W PRAWO -ZŁAMANIE ZE ZMIAŻDZENIEM KOŚCI MIEDNICZNĘJ i jeszcze inne rany i zmiażdzenia narządów wewnętrzych,lekarze z kliniki w offenbach staneli na wysokości zadania,poskręcali mnie na śruby i odratowali,klika jest potęrzna [...]